為什麼要學靜坐？

靜坐
為什麼要學靜坐？
因為目前被我們煩惱貪欲和無名會壞的顛倒世界其實是幻象，是我們必須醒來的幻象。

靜坐只是一種工具，能幫助我們放下心靈內種種廢物和殘渣，並有效率的濾淨心海，直到心靈澄靜，因而讓領悟與快樂光輝可以透進來。

非常簡單的守息練習可幫助靜坐~此方法稱為瓶子瑜珈

關於瓶子瑜珈：

首先緩緩的吸氣，想像自己像一個不斷膨脹擴張的氣球，
吸飽氣後，
盡可能憋住氣 不要放棄體輕易漏散，
守住呼吸 越久越好

當覺得再也無法憋住氣時，再試著堅持一下，直到完全無法憋住時，

用力將所有的氣一次完全吐出去。

憋氣的過程中或結束後，身體可能出現冷熱刺痛等感覺

無需在意

唯一要做的就是盡量拉長憋氣守息的時間，越長越好。

這是源自西藏和印度的古老瑜伽技巧，目的是用來淨化散亂的身心狀態。

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